28 Maret 2016

Kandungan-Gizi-Dan-Manfaat-Kangkung-Untuk-Tubuh

 Kandungan Gizi Dan Manfaat Kangkung Untuk Tubuh Siapa sich yang tidak tahu kangkung? Tentu siapapun pernah memakan jenis sayuran hijau ini. Sayuran kangkung merupakan jenis makanan yang sangat digemari
oleh masyarakat luas terutama masyarakat di pedesaan. Selain harganya yang sangat murah, terjangkau untuk semua kalangan dan mudah untuk di dapat, ternyata
kangkung sangat berkhasiat sebagai obat dan pencegah berbagai penyakit. Ini kandungan Gizi pada Kangkung:
  • Mengandung Zat Besi
    Zat besi pada kangkung berfungsi sebagai alat pengakut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Zat besi disini juga berfungsi sebagai pembantu pembentukan
    hemoglobin dalam tubuh untuk mencegah terjadinya anemia.
  • Memiliki Kandungan Protein
    Dalam Kangkung terdapat Protein yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah sebagai pengatur metabolisme tubuh. Tubuh yang tidak
    seimbang kadar proteinnya akan lebih mudah sakit. Selain itu Protein dalam kangkung sangat bermanfaat dalam proses regenerasi sel kulit.
  • Vitamin C
    Vitamin C bukan hanya ditemukan pada buah jeruk, tetapi dalam sayuran hijau ini juga. Vitamin C ini baik untuk mencegah kanker, kesehatan kulit, dan mencegah diabetes.
    Sangat di perlukan mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin c super tinggi
    untuk menjaga kesehatan tubuh agar cukup asupan vitamin bagi kesehatan.
  • Lemak
    Tak selamanya Lemak itu buruk, selama kita konsumsi secara tidak berlebihan.
    Lemak merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh. Bagi sobat yang memiliki aktifitas yang cukup padat,
    sangat wajib dianjurkan memilih makanan yang mengandung lemak.
    Lemak juga sangat berpengaruh untuk pembetukan sel dalam tubuh dan menjaga organ tubuh.
  • Vitamin A
    Mungkin Vitamin A identik dengan makanan seperti wortel dan tomat. Namun, jangan sangka sayuran hijau ini ternyata juga mengandung Vitamin A. Vitamin A
    berfungsi menjaga kesehatan mata, mempercepat penyembuhan luka, mencegah kanker, dan membantu pembentukan sperma, indung telur dan plasenta pada saat hamil.
    Siapa sangka jika tubuh mengalami kekurangan Vitamin A,
    akan menyebabkan berkurangnya imunitas pada tubuh.
  • Mengandung Karbohidrat
    Karbohidrat bukan hanya ada pada nasi saja, karbohidrat juga terdapat pada sayuran kangkung. Mungkin sebagian orang menyangka bahwa karbohidrat dapat menyebabkan
    kegemukan atau diabetes
    namun kalau kita mengkonsumsinya dengan seimbang, maka Karbohidrat berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh, sebagai cadangan sumber energi,
    dan sebagai pelindung protein agar tidak terbakar sebagai penghasil energi. Jika kita kekurangan karbohidrat akan terkena penyakit hipoglikemia tentunya akan berbahaya jika tidak ditangani dan melakuka pencegahan dengan tepat.
  • Pembentuk Fosfor
    Kangkung mengandung fosfor yang sangat berguna untuk tubuh. Fosfor disini berfungsi untuk membantu kesehatan otak dan menjaga kesehatan tulang.
    Fosfor disini baik untuk mencegah osteoporosis.
  • Mengandung Serat
    kandungan kangkung lainnya yaitu memang mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan usus, dan ada juga bagi yang sedang berdiet, kangkung sangat
    cocok dijadikan santapan makan untuk menu sehat. Serat juga dapat membantu dalam pencegahan diabetes dan kolestrol. Baca juga Postingan Ini
  • Kalsium
    Ternyata kalsium bukan hanya terdapat pada susu saja. Kalsium juga terdapat dalam sayuran kangkung.
    Sayuran yang bermuara pada sawah-sawahan ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi enzim yang kemudian akan menjadi energi.
    Jika tubuh kita kekurangan kalsium, maka tubuh kita akan mengalami masalah pada tulang, seperti osteoporosis
  • Vitamin B1
    Vitamin B1 merupakan bagian dari Vitamin B Kompleks. Vitamin B1 ini baik untuk mecegah katarak, dan membantu kerja otak. Bagi sobat yang memiliki darah rendah, sebaiknya mengkonsumsi sayuran yang mengandung Vitamin B1 seperti kangkung. Karena, Vitamin B1 ini mampu memproduksi sel darah merah yang sangat dibutuhkan tubuh.
    Selain itu, Vitamin B1 juga mampu mencegah penuaan.
Setelah sobat mengetahui kandungan yang ada pada sayuran kangkung, sobat tentu juga ingin tahu apa saja khasiat atau manfaat yang ada pada kangkung.
Untuk itu tonton lansung uraian sinse
Demikian dulu pertemuan kita semoga bermanfaat.
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

Tidak ada komentar

Terimakasih kami ucapkan kepada sobat yang telah mengunjungi blog urut sehat ini. Kalau ada yang akan sobat tanyakan silahkan tuliskan pada kolom komentar di bawah ini,
dengan cara
klik
link comment-iframe
Atau sampaikan pada
Kontak kami ini
Perhatian silahkan berkomentar dengan kata-kata yang sopan dan berkomentar dengan bahasa yang gampang dimengerti.
Usahakan komentarnya sesuai tema.

Semoga sobat selalu dalam lindungan-Nya
Serta sehat selalu.
Mari berdiskusi